النفسية موقع يهدف لنشر كل ما يخص علم النفس و الصحة النفسية لنشر وزيادة الوعي النفسي بين أفراد المجتمع

كيف تطور ذاتك، وتنظّم حياتك، وتبني شخصية فعالة تؤثر وتنجز؟ إذا كنت تبحث عن كتاب يُحدث نقلة نوعية في طريقة تفكيرك، تنظيمك ليومك، وطريقتك في التفاعل مع الآخرين، فكتاب “العادات السبع للناس الأكثر فعالية” للمفكر والإداري الأمريكي ستيفن كوفي هو أحد أفضل الكتب في هذا المجال. في هذا المقال، ستجد تلخيصًا شاملًا ومبسّطًا لكتاب العادات السبع، مكتوبًا بطريقة سهلة الفهم، …

في عصر الإيقاع السريع والتحديات المتزايدة، أصبح الاحتراق النفسي ظاهرة شائعة تهدد التوازن النفسي والمهني للكثيرين. سواء كنت موظفًا يواجه ضغط العمل المستمر، أو طالبًا يسعى لتحقيق التفوق وسط متطلبات دراسية مرهقة، فإن الشعور بالإرهاق العاطفي والتعب الذهني قد يكون علامة تحذيرية لا يمكن تجاهلها. ما هو الاحتراق النفسي؟ وكيف يؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية؟ في هذا المقال، سنستكشف أسبابه، …

هل شعرت يومًا وكأنك تعيش لحظة مرت عليك من قبل؟ هذه الظاهرة الغامضة، المعروفة باسم “الديجافو”، أثارت فضول العلماء والباحثين لعقود. في هذا المقال، سنتعمق في أسباب حدوث الديجافو وأنواعه المختلفة، بدءًا من الشعور المألوف البسيط إلى تجارب أكثر تعقيدًا مثل ديجا فيكو وديجا سانتي. كما سنتناول علاقته بالصرع والتخاطر، إذا كنت من عشاق فهم أسرار العقل البشري، فهذا المقال …

في لعبة العواطف المعقدة التي تلعبها العلاقات الإنسانية، تظهر بعض الأشخاص كألغاز مثيرة للاهتمام، تجذبنا نحوهم بقوة، حتى وإن كانوا يحملون داخلهم سمومًا تتسلل ببطء إلى حياتنا.. لماذا اجذب العلاقات السامة؟ لماذا أشعر بالانجذاب نحو الشخص السام؟ لماذا أجد نفسي مغروم بمن يجلب لي الألم والتوتر؟ هل هو اختيار مصيري محتوم؟ أم نمط يتكرر بدون وعي؟ من خلال تحليل عميق …

ما هي العلاقات السامة؟ العلاقات السامة أو Toxic Relationships هي تلك العلاقات التي تميزها خصائص سلبية تؤثر سلبًا على الأفراد المعنيين، سواء نفسياً أو عاطفياً. تُعرف هذه العلاقة عادةً بأنها تلك التي تعتمد على التحكم، الاستغلال، أو السلوكيات القاسية التي يُظهرها الشخص المؤذي في العلاقة. يتحول التواصل في مثل هذه العلاقات إلى مصدر للألم والمعاناة، حيث تصبح مشاعر الضغط والإحباط …

  في ظل إيقاع الحياة السريع والمتغيرات المستمرة بحياتنا اليومية؛ انتشرت معدلات الضغط النفسي والقلق لدى معظم الأشخاص. سواء بسبب ضغوطات العمل، الاوضاع الاقتصادية، المسؤوليات العائلية، أو حتى إذا كان الضغط النفسي من الأهل . لذلك، أصبح من الضروري تطبيق طرق تفريغ الضغط النفسي الفعالة للحفاظ على التوازن النفسي، وتجنب الأمراض النفس جسدية والآثار السلبية المدمرة للضغط النفسي على الجسم …

الضغط النفسي من التحديات المؤثرة على حياة الأشخاص بشكل كبير، حيث يتخطى تأثيره مجرد الشعور بالقلق ليشمل نواحي عديدة من الصحة النفسية والجسدية. و ترجع أسبابه إلى عدة عوامل، تتراوح بين الضغوطات اليومية حتى التحديات الكبيرة التي تواجهنا في حياتنا الشخصية والمهنية. لذا، فإن فهم أسباب حدوثه وعلاماته يعد خطوة رئيسية نحو إدارته بفعالية. ما هو الضغط النفسي؟ هو حالة …

في عالم مليء بمظاهر التباهي، يُمجد الفرد، ويُقدس النجاح والثقة بالنفس، يبرز اضطراب الشخصية النرجسية كظاهرة نفسية معقدة تلقي بظلالها على جوانب مختلفة من حياة الفرد. فما هو هذا الاضطراب؟ وما هي أعراضه؟ وما العوامل التي تُساهم في ظهوره؟ وهل يمكن علاجه؟ ما هو اضطراب الشخصية النرجسية NPD؟ هو حالة صحية عقلية تؤثر على كيفية رؤية الشخص لنفسه و علاقته …

تشتهر صفات الشخص النرجسي بالثقة، والغرور، والتصرف بطريقة متعجرفة، وشعور النرجسي المبالغ بالاستحقاق والأهمية والمكانة العظيمة، وممارسته للسلوكيات والمواقف المؤذية والأنانية ولو على حساب الآخرين. تعرف في هذا المقال على أبرز صفات الشخص النرجسي.. وهل هي صفات وسمات لشخصية صلبة، قوية، واثقة، أم كل ذلك مجرد قناع خادع لإخفاء حقيقة شخصية هشة داخليًا؟ صفات الشخص النرجسي هوس العظمة (grandiosity) الشعور …

“لا تحكم على الكتاب من غلافه”.. مقولة تنطبق بشكل مناسب على الأشخاص الذين يعانون من شكل معين من أشكال الاكتئاب كـ”الاكتئاب المبتسم”. يمكن تشبيه ذلك بشخص يرتدي “قناع سعادة مزيف” ويظهر كفردًا عالي الأداء، ولديه وظيفة منتظمة، ويبدو سعيدًا وإيجابيًا ومتكيف بشكل جيد من الخارج، حيث يبدو كل شيء رائعًا، حتى في بعض الأحيان مثاليًا. ولكن تحت القناع، الوضع مختلف …